Reklama
Reklama
Reklama

Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Czy zauważyłaś ten mały guzek pod brodą, który utrzymuje się niezależnie od tego, ile ważysz? Niezależnie od tego, czy pokazujemy się na zdjęciach, w trakcie wideokonferencji czy przed lustrem, podwójny podbródek może być powodem do wstydu. Ale dobrą wiadomością jest to, że istnieją rozwiązania pozwalające ograniczyć to zjawisko, a nawet je wyeliminować!

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest to tylko kwestia wagi. W występowaniu tej przypadłości kluczową rolę odgrywają wiek, postawa, genetyka, a nawet elastyczność skóry. Jak więc możemy działać skutecznie? Odpowiednia dieta, ćwiczenia ujędrniające, zabiegi ujędrniające… Oto wszystkie wskazówki, jak odzyskać bardziej wyrzeźbioną twarz i wyraźnie zarysowaną linię żuchwy.
Dlaczego mamy podwójny podbródek?

Przed podjęciem działań należy koniecznie poznać przyczyny powstawania podwójnego podbródka. Na to może mieć wpływ kilka czynników:

Rozciąganie szyi
Usiądź prosto i odchyl głowę do tyłu, aby spojrzeć w sufit.
Przesuń żuchwę lekko do przodu, aż poczujesz rozciąganie pod brodą.
Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, a następnie zwolnij.
Powtórz 10 razy.
Odwrócony uśmiech
Trzymaj głowę prosto i uśmiechaj się, napinając jednocześnie mięśnie szyi.
Utrzymaj napięcie przez 10 sekund.
Powtórz 10 razy.
Piłka pod brodą
Umieść małą piankową piłeczkę pod brodą.
Delikatnie naciśnij brodą na 5 sekund, a następnie puść.
Wykonaj 10 powtórzeń.
Idealna częstotliwość: Wykonuj te ćwiczenia przez 5–10 minut dziennie, a widoczne efekty zobaczysz już po kilku tygodniach!

Dieta: właściwe odruchy na redukcję podwójnego podbródka

Zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę w redukcji podwójnego podbródka, zwłaszcza jeśli wiąże się on z nadwagą. Oto kilka dobrych odruchów:

Skup się na chudych produktach białkowych: rybach, kurczaku, jajach, tofu, roślinach strączkowych itp. Pomagają one zachować masę mięśniową i spalać tłuszcz.
Unikaj cukru i przetworzonej żywności: Napoje gazowane, fast foody i ciastka sprzyjają odkładaniu się tłuszczu, także pod brodą.
Wybieraj produkty bogate w kolagen: Owoce cytrusowe, bulion z kości, tłuste ryby i orzechy stymulują produkcję kolagenu i poprawiają jędrność skóry.
Dbaj o nawodnienie organizmu: Picie 1,5–2 litrów wody dziennie pomaga zachować elastyczność skóry i wydalać toksyny.
Dodatkowa wskazówka: Ogranicz spożycie soli, aby uniknąć zatrzymywania wody w organizmie, co może zwiększyć obrzęk pod brodą.

Masaże i zabiegi ujędrniające
Oprócz zdrowego stylu życia, odpowiednia pielęgnacja może pomóc ujędrnić skórę i poprawić wygląd podwójnego podbródka.

Masaż liftingujący

Nałóż olejek lub krem ​​ujędrniający na szyję i brodę.
Masuj ruchami ku górze, od dołu szyi w kierunku żuchwy.
Lekko uszczypnij skórę, aby pobudzić krążenie krwi.
Wykonuj ten masaż przez 5 minut dziennie, aby stopniowo ujędrnić skórę.
Kremy i serum, które preferujesz
Retinol: stymuluje produkcję kolagenu.
Kwas hialuronowy: nawilża i wypełnia skórę.
Kofeina: pomaga drenować i ujędrniać.
Gua sha lub wałek jadeitowy
Narzędzia te, stosowane od wieków w medycynie chińskiej, wspomagają krążenie limfatyczne i przy codziennym stosowaniu mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności podwójnego podbródka.

Estetyczne rozwiązania dla szybkiego działania

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Oto dlaczego nigdy nie powinieneś wstawać w środku nocy, żeby sikać – i jak temu zapobiec

Oto dlaczego nigdy nie powinieneś wstawać w środku nocy, żeby sikać – i jak temu zapobiec Wprowadzenie Wielu ludzi budzi ...

Tętniak mózgu – objawy, których nie wolno ignorować

Silny ból głowy, opisywany jako najgorszy w życiu,pojawiający się nagle, bez wcześniejszych problemów z migrenami,często towarzyszą mu inne objawy neurologiczne.Jeśli ...

Egipskie Ciasto Basbousa z Kaszy Manej – Delikatne, Słodkie i Puszyste!

Wprowadzenie: Basbousa, znane również jako Hareeseh w niektórych regionach, to pyszne, wilgotne ciasto z kaszy mannej, które zyskało popularność na ...

Ojej, ten smak jest nierealny! Nie możemy przestać go jeść!

Zapisz to danie na komputerze Philly cheesesteak i spaghetti to idealne połączenie, łączące dwa amerykańskie klasyki, które wszyscy uwielbiają. Delikatne ...

Leave a Comment