Masz ochotę na coś bez poczucia winy? Chude muffinki bananowe to idealne rozwiązanie. Te muffinki są lekkie, puszyste i pełne smaku banana, ale zrobione są ze zdrowszych składników, dzięki czemu nie masz ochoty na słodycze. Te muffinki, idealne na śniadanie, przekąskę, a nawet deser, zaspokoją Twoje pragnienia, a jednocześnie pomogą Ci osiągnąć cele związane ze zdrowiem.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Chude muffinki bananowe są nie tylko pyszne, ale i pożywne. Zawierają mniej cukru i tłuszczu niż tradycyjne muffiny, dzięki czemu są zdrowszą opcją dla osób zwracających uwagę na ilość spożywanych kalorii. Ponadto są łatwe w przygotowaniu i doskonale nadają się do wykorzystania przejrzałych bananów, które dodają muffinkom naturalnej słodyczy i wilgoci.
Składniki
Aby przygotować chude muffinki bananowe, będziesz potrzebować następujących składników:
3 dojrzałe banany, rozgniecione
1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
1/4 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
1 duże jajko
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki soli
1 łyżeczka mielonego cynamonu
Opcjonalnie: 1/2 szklanki kawałków gorzkiej czekolady lub posiekanych orzechów
Niezbędny sprzęt kuchenny
Miski do mieszania
Miarki i łyżki pomiarowe
Forma do muffinów
Foremki do muffinów lub spray do pieczenia
Szpachelka
Bicz
Instrukcje
Yo Make również polubił
Podczas naszej rodzinnej kolacji tata przesuwał po stole papiery: „Twoja siostra przejmie 40% twoich zysków”. Otworzyłem teczkę, wskazałem na stronę 7 i patrzyłem, jak jego widelec spada na podłogę.
Czy znasz zalety oregano ancho?
Podczas urodzin mojego męża, nasza 4-letnia córka wskazała prosto na kobietę i oznajmiła: „Mamo, to jest ta pani z robakami”.
„Prosty yant’awix palca zalecany przez lekarzy – szybki sposób na sprawdzenie zdrowia” ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.