Czy czujesz się czasami głodny między posiłkami, ale nie chcesz sięgać po niezdrowe przekąski? Oto 9 prostych i smacznych propozycji, które pomogą Ci utrzymać poczucie sytości na dłużej. Każda z nich zawiera odpowiednie składniki, takie jak białko, węglowodany czy tłuszcze, co zapewnia równowagę odżywczą i długotrwałe nasycenie. 🥑🍞✨
1. Jabłko + Masło Orzechowe (Węglowodany + Tłuszcze)
Jabłko jest bogate w błonnik, który pomaga poczuć się nasyconym na dłużej. Dodaj do niego masło orzechowe, aby dodać trochę tłuszczu i dodatkowego smaku. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy szukają zdrowej przekąski. 🍎🥜
2. Jogurt Parfait (Białko + Węglowodany)
Jogurt parfait to doskonały wybór, jeśli potrzebujesz szybkiej i wartościowej przekąski. Jogurt jest bogaty w białko, a dodanie owoców dostarcza więcej węglowodanów i aromatu. Możesz również dodać odrobinę miodu lub miękkiego serka, aby podkreślić smak. 🥛🍓
Yo Make również polubił
Poszedłem do garażu tylko po to, żeby zabrać starą skrzynkę z narzędziami!
Sekret pewnej krawcowej z 60-letnim doświadczeniem: Prosty trik, który ułatwi Ci szycie!
Kiedy należy martwić się żyłami, które pojawiają się znikąd
1 kg startych jabłek wymieszanych ze 120 g cukru, szarlotka z blachy do pieczenia