Bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i polifenole, oliwa z oliwek zmniejsza stany zapalne, chroni naczynia krwionośne i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Stanowi podstawę diety śródziemnomorskiej – jednej z najzdrowszych diet na świecie.
Podsumowanie
Codzienne wybory są ważne dla zdrowego serca – wybieraj naturalne, nieprzetworzone produkty bogate w składniki odżywcze. Zrównoważona dieta, bogata w zdrowe tłuszcze, błonnik, przeciwutleniacze i potas, może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Pamiętaj: to, co kładziesz na talerzu, bezpośrednio wpływa na tętno.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Nie wyrzucaj tej części banana! Zaskakujące zastosowanie, które pokochasz”
Tiramisu z budyniem bananowym
Magiczne ciasto pomarańczowe: przepis na deser w trzech konsystencjach
Przystawki: Chrupiące trójkąty z ciasta filo i ricottą