Zapalenie stawów nie jest wyleczone, ale jego objawy można znacznie zmniejszyć, wykonując proste, regularne czynności:
Ruszaj się delikatnie: spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze itp. Aktywność fizyczna utrzymuje mięśnie bez nasilania stanu zapalnego. Schudnij trochę: Odciążenie stawów, zwłaszcza kolan, może naprawdę wiele zmienić.
Skorzystaj z fizjoterapii: Fizjoterapeuta może nauczyć Cię, jak bezpiecznie mobilizować bolesne obszary.
Stosuj naturalne kremy lub żele: na bazie arniki, wintergreenu lub olejków eterycznych, mogą one zapewnić miejscową ulgę. Przyjęcie odpowiednich środków pomocniczych: ortez kolanowych, ortez, wkładek itp. może poprawić codzienny komfort.
W razie potrzeby zażywaj leki: Zgodnie z zaleceniami lekarza leki mogą pomóc kontrolować stan zapalny i łagodzić ból.
W ostateczności można rozważyć operację, gdy ból stanie się nadmierny lub uniemożliwiający poruszanie się.
Słuchanie swojego ciała to już dbanie o siebie. Jeśli twoje stawy do ciebie mówią, poświęć czas na słuchanie.
Yo Make również polubił
Przepis na sałatkę z jarmużu z KFC
Moja własna matka powiedziała: „Wolałabym, żebyś się nigdy nie urodził”, tuż podczas kolacji z okazji ukończenia przeze mnie studiów medycznych — odstawiłem kieliszek i powiedziałem jedno zdanie, które zmroziło całą rodzinę — a potem do mojej skrzynki odbiorczej trafił „Pilny” e-mail…
Mężczyzna wyrzuca żonę z powodu wyglądu dziecka. 10 lat później dowiaduje się szokującej prawdy
Odkryj 12 korzyści żelatyny