8 ostrzegawczych objawów udaru i 9 wskazówek, jak mu zapobiegać
Znak ostrzegawczy nr 1: Zmęczenie i zaburzenia snu
Niewyjaśnione zmęczenie, problemy ze snem lub nietypowa senność w ciągu dnia mogą czasami pojawić się na kilka tygodni przed udarem.
Przyjrzyjmy się teraz dziewięciu skutecznym wskazówkom, które – jak sugerują badania – mogą pomóc zmniejszyć ryzyko.
Wskazówka nr 9: Monitoruj ciśnienie krwi.
Nadciśnienie tętnicze jest głównym czynnikiem ryzyka. Regularne kontrole i proste zmiany, takie jak ograniczenie spożycia soli, mogą pomóc.
Wskazówka nr 8: Bądź aktywny fizycznie
Yo Make również polubił
Nie mogę uwierzyć, że nie wiedziałem tego do tej pory! To ratunek!
Moi rodzice kupili mojej siostrze dom… A potem wręczyli mi dokumenty hipoteczne. „Zaoszczędziłeś już wystarczająco dużo. Czas pomóc rodzinie”. Powiedziałem, że nie. Pozwali mnie na 450 000 dolarów, więc sędzia zadał mi jedno pytanie
Uszka z grzybami
17 oznak, że Twój organizm jest zbyt kwaśny i 9 sposobów na szybką alkalizację