5. Ćwiczenia rozciągające
Gdy zmagasz się z rwą kulszową, ruch może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Jednak ważne jest, aby być aktywnym, ponieważ brak ruchu może przedłużyć ból. Wielu ludzi potwierdziło, że delikatne rozciąganie pleców lub joga naprawdę poprawiają proces gojenia.
Te ćwiczenia pobudzą krążenie krwi, wzmocnią mięśnie pleców i poprawią mobilność.
6. Masaż
Głęboki masaż lub terapia punktów spustowych wykazały dużą skuteczność w leczeniu skurczów mięśni, bólu i drętwienia nóg oraz palców. Olejki infuzowane z ziół i olejki eteryczne również przyniosą dobre rezultaty.
7. Zioła i olejki
Natura dostarcza wielu roślin o korzystnych właściwościach, z których wiele może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny. Można je znaleźć w kapsułkach, maściach, linimentach i olejkach infuzowanych. Możesz również przygotować napar z świeżych lub suszonych ziół, lub użyć eliksirów, nalewek i olejków eterycznych, aby złagodzić ból. Jednak upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem lub profesjonalnym zielarzem, ponieważ niektóre rośliny mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami.
Yo Make również polubił
Wystarczy, że wrzucisz goździki do sody oczyszczonej, a nie będziesz musiał wydawać pieniędzy w sklepie (Czy wiedziałeś o tym?)
Ten suplement diety prawie kosztował go wątrobę: „Nigdy więcej nie popełnię tego błędu”
Synowa przycisnęła mnie do ściany w holu sądu. „Ty brudna staruszko” – syknęła. „Przynosisz wstyd”. Mój syn stał tam i nic nie mówił. Myśleli, że jestem bezbronną babcią, którą mogą zapędzić do domu opieki, żeby ukraść mi dom. Nie wiedzieli, że mam klucz do tylnych drzwi. Odeszłam, włożyłam czarną togę i weszłam do sali rozpraw numer 4. Kiedy woźny ogłosił: „Wstawajcie przed sędzią Hayesem”, moja synowa podniosła wzrok i upuściła akta…
8 oznak, że masz za dużo cukru w organizmie (i co z tym zrobić)