8 dziwnych oznak, że Twoje nerki potrzebują pomocy

Objawy niewydolności nerek są często ignorowane lub bagatelizowane. Jednak kilka prostych nawyków może pomóc utrzymać nerki w zdrowiu i zapobiec powikłaniom.

Nawodnienie: Eksperci zalecają picie od czterech do sześciu szklanek wody dziennie, aby utrzymać nerki w prawidłowym funkcjonowaniu. Picie ciepłej wody może dodatkowo obniżyć poziom kreatyniny i azotu mocznikowego we krwi.
Ostrożnie z lekami: Niektóre leki przeciwzapalne (takie jak ibuprofen) i antybiotyki mogą powodować uszkodzenie nerek, zwłaszcza w przypadku nadmiernego stosowania. W przypadku problemów z nerkami, przed zastosowaniem antybiotyków, takich jak penicylina lub sulfonamidy, należy skonsultować się z lekarzem. Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia są korzystne nie tylko dla ciśnienia krwi, ale także dla zdrowia nerek. Spacery, jazda na rowerze, bieganie lub pływanie to zalecane aktywności, które pomagają utrzymać zdrowe nerki.
Regularne badania lekarskie: Osoby po 60. roku życia, osoby z niską masą urodzeniową lub osoby z historią chorób układu krążenia w rodzinie powinny regularnie badać nerki, aby zapobiec powikłaniom.