Ruch jest kluczem do sprawnego działania układu limfatycznego
Czy wiesz, że limfa, w przeciwieństwie do krwi, nie krąży sama: potrzebuje ruchu, aby się poruszać. Kiedy siedzimy lub jesteśmy zbyt długo bezczynni, limfa zastyga, a toksyny się kumulują. Rezultatem jest uczucie ciężkości, spadek energii, a nawet częste, drobne bóle .
Ideał? Wprowadź delikatną aktywność fizyczną do swojej codziennej rutyny. Wystarczy 30-minutowy spacer, sesja jogi lub kilka skoków w miejscu (lub na mini trampolinie, jeśli taką posiadasz), aby znów ruszyć z miejsca. Trik: delikatnie odbijaj się od podeszwy stóp, nie odrywając się od podłoża, aby wykorzystać naturalny efekt pompowania organizmu .
Masaż limfatyczny, bardzo skuteczny rytuał poprawiający samopoczucie
Jeśli kiedykolwiek korzystałeś z drenażu limfatycznego u kosmetyczki lub fizjoterapeuty, znasz przyjemne uczucie lekkości po sesji. Nie musisz być ekspertem, żeby cieszyć się nim w domu: wystarczy odrobina delikatności.
Palcami lub miękką szczoteczką wykonuj drobne, okrężne ruchy od kończyn (stóp, dłoni) w kierunku serca. Pomaga to usunąć toksyny i poprawia krążenie. To również zasłużona chwila relaksu, na którą warto sobie regularnie pozwalać.
Olej rycynowy – Twój naturalny sojusznik
Olej rycynowy, szeroko stosowany w naturopatii, znany jest ze swoich właściwości wzmacniających odporność. Stosowany w formie okładu na dolną część brzucha lub okolice wątroby, wspomaga eliminację toksyn.
Właściwy ruch: namocz czystą szmatkę w lekko podgrzanym oleju , połóż ją na skórze, przykryj folią spożywczą, a następnie termoforem i połóż się na 30 do 45 minut. Powtarzaj to raz lub dwa razy w tygodniu, aby utrzymać równowagę wewnętrzną.
Yo Make również polubił
Philly Cheesesteak Pieczeń Mielona
Ten środek pomaga dorosłym spać jak niemowlęta, przez dziesięć godzin bez przerwy
Najlepsze praktyki przechowywania gorących dań w lodówce
Pieczone skrzydełka z kurczaka z ziemniakami: smaczne danie