Nogi nie tylko pomagają Ci przemieszczać się z punktu A do punktu B – to fundament Twojej niezależności. Jeśli schody wydają Ci się bardziej strome lub dokuczają Ci nocne skurcze, nie jesteś sam. Ale prawda jest taka: to nie zawsze „tylko starzenie się”. Wiele problemów z siłą i dyskomfortem nóg wynika z niedoborów żywieniowych.
Twoje mięśnie, kości, nerwy i stawy potrzebują stałego dopływu witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować – a po 50. roku życia organizm gorzej je wchłania. Dobra wiadomość? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym (i odrobinie ruchu) możesz odzyskać siłę nóg, złagodzić skurcze i poczuć się pewniej na nogach.
1. Witamina D: koordynator mięśni
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Lawenda W OLEJKU jest silniejsza od każdego lekarstwa – mawiała moja mama: Zapamiętaj ten przepis do końca życia!
Wróciłem do domu i zastałem swoje rzeczy w garażu. Mój zięć uśmiechnął się złośliwie: „Teraz tu nie mieszkasz. Mój tata potrzebuje tego pokoju”. Spojrzałem mu w oczy i powiedziałem: „To wyniosę kolejny śmieć”. Czas było mu pokazać, kto naprawdę ma władzę.
Moja mama i siostra urządzały wielką imprezę z okazji dziewięćdziesiątych urodzin dziadka. W trakcie imprezy mój mąż pochylił się i szepnął: „Weź torbę. Wychodzimy. Nie rób sceny”. Myślałam, że przesadza – dopóki nie wsiedliśmy do samochodu, nie zamknął drzwi i nie powiedział: „Coś jest nie tak”. Pięć minut później rozmawiałam przez telefon z policją…
Jak naprawić spleśniałe lub łuszczące się ściany w kilka minut bez konieczności zatrudniania technika