Aby utrzymać tarczycę w najlepszej kondycji, włącz do swojej diety następujące produkty:
Kup witaminy i suplementy
- Tłuste ryby (bogate w kwasy omega-3 i jod): łosoś, sardynki, makrela
- Jajka (dobre źródło selenu i białka)
- Orzechy i nasiona: pestki dyni, orzechy brazylijskie, siemię lniane
- Wodorosty (bogate w jod – spożywać z umiarem)
- Owoce bogate w przeciwutleniacze: borówki, jabłka, kiwi
Ostatnie myśli
Twoja dieta odgrywa istotną rolę we wspieraniu (lub utrudnianiu) zdrowia tarczycy. Ograniczając spożycie tych 6 produktów zaburzających pracę tarczycy i koncentrując się na diecie bogatej w składniki odżywcze i pełnowartościowej, możesz zrobić duży krok w kierunku równowagi hormonalnej i lepszego samopoczucia.
Jeśli masz problemy z tarczycą, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasto Zielone Jabłuszko z lekkim jogurtowym krem i galaretką z jabłkami to jedno z lepszych ciast jakie jadłam
Słodzone mleko zagęszczone i kakao: idealne połączenie na szybki deser bez pieczenia!
Naturalna mieszanka noni, guawy i lauru: eliksir dobrego samopoczucia
Idealne ciasto ananasowo-karmelowe