6 produktów spożywczych, które po cichu wypłukują wapń z organizmu: im więcej jesz, tym słabsze stają się twoje kości – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

6 produktów spożywczych, które po cichu wypłukują wapń z organizmu: im więcej jesz, tym słabsze stają się twoje kości

  • Mocne kości zależą nie tylko od ilości spożywanego wapnia, ale także od tego, jak dobrze organizm go wchłania i magazynuje. Niektóre produkty spożywcze, spożywane w nadmiarze, zaburzają wchłanianie lub przyspieszają utratę wapnia, osłabiając w ten sposób szkielet. Oto sześć produktów, które – nawet jeśli tego nie zauważysz – stopniowo zmniejszają masę kostną.
    1. Napoje gazowane: cichy wróg wapnia

    Napoje gazowane, zwłaszcza te na bazie coli, zawierają kwas fosforowy – substancję, która może zaburzać poziom wapnia w organizmie. Regularne spożywanie tych napojów powoduje, że organizm wydala więcej wapnia z moczem, co zmniejsza gęstość kości.

    Alternatywa:  Wybierz wodę platerowaną, napary lub wody naturalnie aromatyzowane owocami.

    1. Sól: Im więcej jej spożywasz, tym więcej wapnia tracisz

      Spożywanie zbyt dużej ilości soli sprzyja nadmiernemu wydalaniu wapnia przez nerki. Im więcej sodu (soli) spożywasz, tym więcej wapnia wydalasz z moczem, co zwiększa ryzyko osteoporozy.

      Na co uważać:  gotowe posiłki, wędliny i przekąski przemysłowe często zawierają bardzo dużo soli.

      Alternatywa  : Ogranicz ilość soli dodawanej do potraw i dodawaj przyprawy oraz aromatyczne zioła, aby wzbogacić smak potraw.

      1. Kofeina: Niespodziewany złodziej wapnia

      2. zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mus czekoladowy: deser bez gotowania

Mus czekoladowy to jeden z tych deserów, który nigdy nie zawiedzie. Jest lekki, puszysty i pełen intensywnego smaku czekolady. Co ...

Kamień wapienny w łazience – jak się go pozbyć: zastosuj ten skuteczny naturalny środek

Łazienka jest pomieszczeniem szczególnie narażonym na powszechnie znane skutki zastoju wody. Kamień kotłowy, osady i skorupy sprawiają, że dno muszli ...

Wróciłem do swojej posiadłości na spokojne wakacje, ale zastałem tam moją synową i

posiadłości, poczułam przypływ adrenaliny w żyłach. Byłam zraniona, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, ale ból tylko wzmocnił moją determinację. Sierra ...

Leave a Comment