Weź ciepłą kąpiel przed snem
Relaksująca kąpiel z solą Epsom (bogatą w magnez) może pomóc zapobiec skurczom.
Podsumowanie – Jak radzić sobie ze skurczami?
Natychmiastowe złagodzenie: rozciąganie, masaż, ciepło/zimno.
Zapobieganie: odpowiednia dieta, nawodnienie i codzienne rozciąganie.
Uwaga: Jeśli skurcze są częste i bardzo bolesne, skonsultuj się z lekarzem!
Czy masz swoje sprawdzone sposoby na skurcze? Podziel się w komentarzu!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
✅ Najlepsze kremowe kwadraty sernika karmelowego
Sekrety Opieki nad Storczykami: Jak Unikać Błędów i Cieszyć Się Pięknem Kwiatów
„Zaoszczędź fortunę dzięki tej rewolucyjnej metodzie hydraulicznej”
Większość ludzi robi to źle. Cieszę się, że to zobaczyłem