Z biegiem czasu wątroba przekształca nadmiar fruktozy w tłuszcz poprzez lipogenezę , co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i zwiększonego ryzyka niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD). Badania pokazują, że umiarkowane spożycie soków owocowych (do dwóch porcji tygodniowo) może nie być szkodliwe. Dla lepszego zdrowia wątroby, w miarę możliwości zastępuj soki owocowe całymi owocami.
2. Słodzone napoje herbaciane

Wiele butelkowanych lub gotowych mrożonych herbat zawiera znaczne ilości dodanego cukru, często w postaci syropu kukurydzianego. Cukry te przyczyniają się do odkładania się tłuszczu w wątrobie, podobnie jak napoje gazowane i soki, zwiększając ryzyko NAFLD . Zaparz własną herbatę i lekko dosłódź ją miodem lub stewią, aby uniknąć zbędnego cukru. Miód zawiera również przeciwutleniacze i jest słodzikiem, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterolu.
Yo Make również polubił
Jak przygotować sok oczyszczający jelita grube: przepis na oczyszczenie jelit
Odkryła zdradę męża… Ale zemsta nie poszła zgodnie z planem
Jak przygotować urządzenie do czyszczenia podłogi: proste i niedrogie
Poznaj liczne korzyści zdrowotne octu jabłkowego, będą dla Ciebie zaskoczeniem!