Układ nerwowy reaguje na stany emocjonalne, zmieniając rytm oddechu. Wiele osób doświadczających głębokiego smutku doświadcza płytkiego oddechu lub ma wrażenie, że nie zaczerpną wystarczającej ilości powietrza. To uczucie może się nasilać w chwilach lęku lub przedłużającego się płaczu.
Co należy zrobić, jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy?
Jeśli zauważysz te objawy u siebie lub kogoś w swoim otoczeniu, ważne jest, aby podjąć działania. Rozmowa ze specjalistą zdrowia psychicznego, szukanie wsparcia u zaufanych osób oraz praktykowanie nawyków dbania o siebie, takich jak umiarkowana aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i odpowiednia ilość odpoczynku, może przynieść znaczną poprawę.
Smutek to uzasadniona emocja, ale nie należy go po prostu odczuwać ani ignorować, gdy się utrzymuje. Twoje ciało mówi ci: posłuchaj go.
Yo Make również polubił
FIBROMYALGIA: choroba niewyrażonych emocji
Co to jest? Znaleziono pod toaletką w łazience podczas remontu — małe szklane rurki, 2 cale długości, wypełnione płynem. Macie jakieś pomysły?
Sernik brzoskwiniowo-malinowy
MANGO CHIA PUDDING TROPICALNY Zdrowy i orzeźwiający deser, który zachwyci Twoje podniebienie!