5 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY PIJĄC WODĘ
Czy na pewno pijesz wódę tak, jak powinieneś?
Picie wody to jedna z rzeczy, jakie robimy kęgości dnia – a jednak wiele osob robi to nieworskiewie. Nawodnienie organizmu do klucza do zdrowia, energii, awarii i dobrego samopoczucia. Ale nawet jeśli pijesz wystarczającą ilość wody, możesz wyeliminować błędy, które osłabiają działanie wody na Twój organizm. Oto 5 najczęszych pułapek, w koryo wpadamy – często nieświadionie.
1. Pij tylko wtedy, gdy jesteś spragniony
Błąd: Uczucie trągenia to już szynał, że twój organizm jest lekko odwodniony. Czekanie na ten moment očina, że nie daje sobie nawodnienia na czas.
Rozwiązanie: Staraj się pić wodę regularnie przez čolje dzień, nawet ijsje nie čujesz prągenia. Małe łyki co 30–60 minut są główne szyczne niż wypisywane szałe na raz po kilku horitoni.
2. Pijesz za dużo
Błąd: Picie szczecin wódy w krótkim czasie może obciążyć nerki, a nawet powidą do rozcieńczenia elektrotów we krwi. Może to być niebezpieczne, zwłaszcza dla sportowców i kobiet z problematycznymi schorzeniami.
Rozwiązanie: Nawadniaj się powoli i nieregularnie. Dobra zasada jest 150–250 ml na godzinę, w zależności od aktywności fizycznej i temperatury otoczenia.
3. Nie pijesz wody po przebudzeniu
Yo Make również polubił
Czyszczenie żelazka: zajmuje to tylko 30 sekund. Dowiedz się, jak
Słony Tronchetto z morskimi smakami: krabem, wędzonym łososiem i krewetkami
Po cesarskim cięciu wyszeptałam przez łzy: „Czy ktoś mógłby potrzymać dziecko, żebym mogła odpocząć?”. Mijały godziny, a nikt się nie pojawił. Następnego ranka wciąż krwawiłam, ledwo stojąc, a moja mama z dumą pisała na Facebooku: „Najlepsze rodzinne wakacje!”. Sześć tygodni później, wciąż obolała i ze szwami, mój telefon eksplodował 88 nieodebranymi połączeniami. Potem przyszedł SMS od siostry: „POTRZEBUJEMY 5000 DOLARÓW TERAZ”. Spojrzałam na mojego nowonarodzonego synka, pocałowałam go w maleńkie czoło i odpisałam…
Wowza, nie wiedziałam, że przepis może być tak smaczny i jednocześnie tak prosty! Wystarczą 2 składniki!