Jestem pewien, że wiele osób ma ten zwyczaj, ponieważ uważają, że ma on bardzo dobre działanie antyseptyczne, zabija bakterie w jamie ustnej, wzmacnia zęby i dziąsła.

Nie oznacza to jednak, że zaleca się picie słonej wody wcześnie rano, ponieważ od dawna ostrzega się, że spożywanie zbyt dużej ilości soli może powodować wysokie ciśnienie krwi, udar, uszkodzenie nerek…

Ponadto, gdy budzimy się z pustym żołądkiem, picie śliny może mieć wpływ na przełyk i wyściółkę żołądka, wywołując z czasem stany zapalne i wrzody.

3. Ćwicz, gdy jest za wcześnie

Ćwiczenia fizyczne nadal są dobre dla zdrowia, ale nie należy ich wykonywać o świcie, kiedy słońce jeszcze nie wzeszło. Dzieje się tak, ponieważ o tej porze roku temperatura jest nadal niska, a ćwiczenia wcześnie rano mogą prowadzić do przeziębień. Zimna pogoda może łatwo wywołać zwężenie naczyń krwionośnych, a co gorsza, może prowadzić do zawału mięśnia sercowego i chorób układu krążenia, chorób naczyniowych mózgu i udaru. U osób o słabym zdrowiu ćwiczenia wcześnie rano powodują również poważne niedobory snu. W tym czasie organizm nie będzie w stanie funkcjonować tak efektywnie, jak oczekiwano, co zwiększa ryzyko kontuzji.

4. Pij dużo wody zaraz po przebudzeniu