4 niezbędne witaminy, które powinien przyjmować każdy senior – Page 4 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

4 niezbędne witaminy, które powinien przyjmować każdy senior

Występuje w produktach takich jak szpinak, banany czy orzechy, ale jego spożycie jest zazwyczaj niewystarczające. Suplementacja może poprawić nastrój, uspokoić i poprawić zdrowie serca.

3. Witamina B12: niezbędna dla umysłu i nerwów

Witamina B12 jest niezbędna dla mózgu, pamięci, układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek. Jej wchłanianie staje się trudniejsze z wiekiem, szczególnie u osób spożywających mało mięsa lub regularnie przyjmujących leki zobojętniające kwas żołądkowy.

Czerwone flagi:

  • Często zapominalski
  • Brak koncentracji
  • Zawroty głowy lub osłabienie
  • Mrowienie w dłoniach lub stopach

Odpowiednie suplementy mogą zapewnić większą jasność umysłu, więcej energii i zapobiegać zaburzeniom neurologicznym.

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pozostał mu tylko stary samochód dostawczy, ale to, co zostawił po sobie ojciec, zmieniło wszystko.

„Nie jesteś już prezydentem” – powiedziałem mu spokojnie, przesuwając dokumenty po stole. Zbladł. „Myślałeś, że ciężarówka to żart” – powiedziałem ...

To jest takie fajne!

P: Czy mogę użyć tej sztuczki w innych częściach samochodu? A: Chociaż ta sztuczka jest przeznaczona specjalnie do lusterek, podobne ...

Uszkodzone powierzchnie drewniane – sztuczka, jak je wyczyścić i wypolerować – będą jak nowe

Czyszczenie starych drewnianych mebli Stare drewniane meble często wymagają specjalnego czyszczenia. Mieszanka równych części octu i oliwy z oliwek może ...

Jak łatwo i szybko rozmnożyć rozmaryn w wodzie – prosta metoda, która działa

Sposób rozmnażania rozmarynu w wodzie Wybór i przygotowanie gałązki: Odetnij zdrową gałązkę z dojrzałej rośliny rozmarynu. Usuń dolne liście, pozostawiając ...

Leave a Comment