- Wahania nastroju
- Lęk
- Trudności z koncentracją
- Mgła psychiczna
- Bezsenność
- Uporczywe zmęczenie
- Problemy z pamięcią
- Uczucie bycia „na krawędzi”
Mięśnie i nerwy:
- Skurcze nocne
- Mrowienie
- Drżenie
- Osłabienie mięśni
- Drętwienie
- Ból stawów
- Sztywność po przebudzeniu
Strona serca i układu krążenia:
- Kołatanie serca
- Nadciśnienie
- Arytmie
- Uczucie zimna w kończynach
Strona trawienna:
- Przewlekłe zaparcia
- Utrata apetytu
- Mdłości
- Niewyjaśnione wzdęcia
Inne ogólne objawy:
- Częste bóle głowy
- Wrażliwość na hałas lub światło
- Łamliwe paznokcie
- Sucha skóra
- Cienkie włosy lub wypadanie włosów
- Powolne gojenie się ran
- Częste infekcje
- Wahania wagi bez wyjaśnienia
- Pogorszenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Dlaczego brakuje nam magnezu?
W dużej mierze odpowiedzialna za to jest nasza obecna, nadmiernie uprzemysłowiona dieta : długotrwałe gotowanie, rafinowane zboża, intensywna uprawa… Magnez często jest eliminowany, zanim jeszcze trafi na nasze talerze. Dodajmy do tego stres (który wyczerpuje magnez), wiek, niektóre leki lub dietę zbyt bogatą w wapń, a niedobory stopniowo się ujawniają.
23 produkty bogate w magnez, które warto jeść już dziś
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czy można mieć cukrzycę, nie wiedząc o tym? Poznaj główne objawy
Pieniek czekoladowy Savoiardi: bez pieczenia i po prostu pyszny!
Zdrowe bezcukrowe ciasto marchewkowo-jabłkowe z owsem
„Napój, który piłem szklankę dziennie i który pomógł mi schudnąć 25 kilogramów przed ślubem”