Dr Susan Babel, psycholog specjalizująca się w depresji wywołanej traumą, wskazuje, że emocje mogą wpływać na przewlekły ból fizyczny. Badania potwierdzają, że niektóre dolegliwości fizyczne, niezwiązane bezpośrednio z urazami, mogą być powiązane z niskimi stanami emocjonalnymi, takimi jak stres czy lęk.
Jak emocje wpływają na ból fizyczny?
Często mówi się o czynnikach wpływających na rozwój różnych chorób fizycznych, takich jak niewłaściwa dieta, czynniki środowiskowe czy genetyczne. Jednak często pomija się jeden z najważniejszych aspektów – czynnik emocjonalny.
W ostatnich latach nauka skupiła się na badaniu wpływu nastroju na stan fizyczny. Badania potwierdzają, że nasze emocje są ściśle powiązane z kondycją fizyczną.
Emocje, które powodują choroby, naprawdę istnieją; nasze ciało zawsze reaguje na to, co myślimy, czujemy i robimy. W ten sposób rozwija się połączenie umysłu i ciała.
Pomyśl o tym… Kiedy czujesz się nadmiernie zestresowany lub zmęczony, czy nie odczuwasz napięcia w żołądku, sztywności w ramionach lub bólu głowy? Nasze ciało jest bardzo inteligentne i zawsze ostrzega nas, gdy nasz umysł nie jest w najlepszym stanie; musimy tylko nauczyć się słuchać, co próbuje nam powiedzieć.
Utrzymanie zrównoważonego stanu emocjonalnego może być trudne, ale świadomość, że emocje są kluczowym czynnikiem powodującym choroby fizyczne, daje przewagę w planowaniu przyszłego powrotu do zdrowia opartego na równowadze fizycznej i emocjonalnej.
Jeśli doświadczasz którejkolwiek z poniższych dolegliwości, zastanów się nad ich możliwym emocjonalnym podłożem:
1. Ból mięśni
Może wskazywać na trudności w adaptacji do codziennych sytuacji. Zastanów się, jak elastycznie podchodzisz do wyzwań życiowych.
2. Bóle głowy
Często związane z trudnościami w podejmowaniu decyzji. Zrelaksuj się, odpocznij i skoncentruj na rozwiązaniu nurtujących Cię problemów.
3. Ból szyi
Może sygnalizować potrzebę przebaczenia – sobie lub innym. Przemyśl, czy nie nosisz w sobie urazy, która wpływa na Twoje samopoczucie.
4. Ból dziąseł
Często związany z niepewnością i brakiem zaangażowania. Zastanów się, czy unikasz podjęcia ważnej decyzji z obawy przed jej konsekwencjami.
5. Ból ramion
Może wskazywać na przeciążenie emocjonalne. Nie próbuj dźwigać wszystkich problemów samodzielnie – podziel się nimi z bliskimi.
Yo Make również polubił
Przepis na lody dla psów
Na zaręczynach siostry mojego męża, na plakiecie przypiętej do mojej sukienki widniał napis „Gosposia”. Jego matka uśmiechnęła się krzywo. „Jesteś tu służbą, nie rodziną”. Nie było dla mnie krzesła. Nie było talerza. Nie było miejsca przy stole. Kiedy spojrzałam na męża, prosząc o pomoc, roześmiał się. „Jedzenie jest dla rodziny, kochanie”. Powoli wstałam, wszystkie oczy zwrócone na mnie, i zdjęłam obrączkę. „Więc chyba już nie jestem twoja” – powiedziałam spokojnym głosem. Jego uśmieszek zniknął – i to był dopiero początek.
Jak zrobić ciasto wodne bez jajek, masła i glutenu
Jak Japończycy błyskawicznie spalają tłuszcz z brzucha! Schudłam 20 kg! Zapomnij o otyłości