Nadciśnienie. Kilka badań wykazało, że umiarkowana aktywność fizyczna może znacznie poprawić ciśnienie krwi, szczególnie u osób cierpiących na przewlekłe nadciśnienie.
Trawienie. Aktywność fizyczna wspomaga pasaż jelitowy i poprawia ogólną aktywność układu trawiennego.
Kości i stawy. Regularna, nawet umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia kości, zwiększa ich gęstość i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Wzmacniane są również mięśnie.
Poprawia nastrój. Przyjemny spacer w parku lub lesie zwiększa produkcję endorfin i tworzy trwałe poczucie dobrego samopoczucia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak przygotować chia, aby stała się skutecznym spalaczem tłuszczu
Jakie są objawy zawału serca u kobiet?
10 zaskakujących korzyści z codziennego jedzenia jajek
Nie zdawałem sobie z tego sprawy! Teraz muszę pić to codziennie