15 cichych oznak, że Twoja wątroba ma problemy – działaj, zanim będzie za późno

15. Pajączki naczyniowe lub czerwone dłonie

Widoczne na twarzy, klatce piersiowej lub kończynach drobne naczynia krwionośne oraz zaczerwienienie dłoni (rumień dłoniowy) są objawami zmian hormonalnych związanych z wątrobą.

Co robić:  Ogranicz spożycie alkoholu, jedz produkty o działaniu przeciwzapalnym i badaj poziom hormonów i enzymów wątrobowych.

Tylko w celach ilustracyjnych
Jak wspierać swoją wątrobę już dziś

Twoja wątroba jest niezwykle odporna – potrafi się sama zregenerować przy odpowiedniej pielęgnacji. Oto jak możesz okazać jej trochę miłości:

Jedz produkty dobre dla wątroby:  dodaj brokuły, brukselkę, czosnek, kurkumę i jagody.
Dbaj o nawodnienie:  Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Dodaj cytrynę, aby delikatnie wspomóc detoks.
Ogranicz alkohol i cukier:  zmniejsz obciążenie wątroby, unikając przetworzonej i słodkiej żywności.
Stosuj wspomagające zioła:  ostropest plamisty, korzeń mniszka lekarskiego i kurkumę (po konsultacji z lekarzem).
Regularne ćwiczenia:  spacery, rozciąganie i joga poprawiają krążenie krwi i pracę wątroby.
Radź sobie ze stresem:  Przewlekły stres uszkadza wątrobę. Codziennie praktykuj głębokie oddychanie lub medytację.
Regularnie się badaj:  Wczesne wykrycie ratuje życie. Poproś o badanie czynności wątroby podczas następnego badania.
Słuchaj szeptów zanim staną się krzykami