6. Dieta bogata w błonnik i flawonoidy
🍎 Co jeść?
Błonnik (pełnoziarniste produkty, warzywa, owoce) – zapobiega zaparciom, które zwiększają ciśnienie w żyłach.
Flawonoidy (cytrusy, jagody, czosnek, cebula) – wzmacniają naczynia krwionośne.
7. Napar z kasztanowca
🌿 Dlaczego pomaga? Zawiera escynę, która uszczelnia naczynia i poprawia krążenie.
✅ Jak przygotować? 1 łyżkę suszonych kwiatów kasztanowca zalej wrzątkiem, pij 1–2 razy dziennie.
8. Olejek cyprysowy i miętowy
💧 Stosowanie: Rozcieńcz 2–3 krople w oleju bazowym (np. migdałowym) i masuj nogi. Cyprys uszczelnia żyły, a mięta daje uczucie chłodu.
9. Ocet jabłkowy (okłady lub picie)
🍏 Jak działa? Poprawia krążenie i zmniejsza obrzęki.
✅ Sposób użycia:
Pij 1 łyżkę octu rozcieńczoną w wodzie rano.
Nasącz bandaż octem i owiń nogi na 20–30 minut.
10. Ćwiczenia na mięśnie łydek
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Deser Napoleon w szklance – szybka i pyszna przyjemność na leniwe dni
Naturalny środek na bóle kości i lepsze samopoczucie
Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem
Zrozumienie, dlaczego na paznokciach pojawiają się linie