💆♀️ Efekt: Poprawia mikrokrążenie i zmniejsza uczucie ciężkości nóg.
✅ Jak masować? Używaj olejku kokosowego lub arnikowego, delikatnie ugniataj nogi w kierunku serca.
4. Zimne prysznice lub okłady
❄️ Korzyści: Zimna woda obkurcza naczynia krwionośne i redukuje obrzęki.
✅ Jak stosować? Polewaj nogi chłodną wodą lub przykładaj zimny kompres.
5. Kompresja – rajstopy/pończochy uciskowe
🧦 Działanie: Ucisk wspomaga pracę zastawek żylnych i zapobiega zastojom krwi.
✅ Jak wybrać? Najlepiej skonsultować się z flebologiem (lekarzem od żył).
6. Dieta bogata w błonnik i flawonoidy
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Moja rodzina myślała, że może zostawić dziadka z rachunkiem hotelowym na 12 000 dolarów i odejść – ale kiedy przyjechałem, dowiedzieli się, że nie jestem odpowiednim wnukiem, z którym warto zadzierać
Miękki chleb mleczny waniliowy
Chrupiące placki ziemniaczane z serem
Smażony chleb serowy: smaczny przepis, którym możesz podzielić się z gośćmi