1. Regularna aktywność fizyczna
🚶♀️ Dlaczego? Ruch pobudza krążenie krwi i wzmacnia mięśnie nóg, które pomagają przepychać krew w kierunku serca.
✅ Co robić? Spacery, pływanie, jazda na rowerze, joga (unikać długiego stania w miejscu).
2. Unoszenie nóg powyżej serca
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kalafior w pikantnej marynacie — zdrowa, niskokaloryczna przekąska, która wspiera odchudzanie i zwiększa metabolizm
Grzmot silników w skrzydle dziecięcym: Jak gang motocyklowy przemienił strach mojego syna w odwagę
Dlaczego trzymanie bagażu w hotelowej wannie to mądra wskazówka podróżnicza
Butla z gazem, dzięki tej sztuczce wystarczy Ci na 4 miesiące dłużej: przestań wydawać pieniądze