1. Regularna aktywność fizyczna
🚶♀️ Dlaczego? Ruch pobudza krążenie krwi i wzmacnia mięśnie nóg, które pomagają przepychać krew w kierunku serca.
✅ Co robić? Spacery, pływanie, jazda na rowerze, joga (unikać długiego stania w miejscu).
2. Unoszenie nóg powyżej serca
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak mogłem o tym nie wiedzieć? To niesamowite!
Krem bananowy Wysublimowany deser
Bawarskie pączki: łatwy niemiecki przepis
To jest witamina, której brakuje Twojemu organizmowi, gdy bolą Cię nogi i kości