Ogranicz spożycie żywności ultraprzetworzonej i bogatej w dodatki.
Preferuj chude białko (mięso ekologiczne, dzikie ryby) i błonnik (zielone warzywa, suszone owoce).
Unikaj olejów prozapalnych, takich jak słonecznikowy, kukurydziany czy sojowy.
Jedz produkty korzystne dla wątroby: awokado, brokuły, karczochy, marchew, nasiona chia.
Utrzymuj nawodnienie.
Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie pomaga w usuwaniu toksyn i odciąża wątrobę.
Więcej informacji na następnej stronie.
Unikaj cukru rafinowanego
Cukier rafinowany nadmiernie obciąża wątrobę. Zastąp go miodem lub cukrem kokosowym, aby uzyskać zdrowszą alternatywę.
Spożywaj produkty bogate w siarkę.
Kapusta, czosnek, cebula i jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów do regeneracji wątroby.
Unikaj alkoholu i substancji toksycznych.
Alkohol jest jednym z głównych wrogów wątroby. Ogranicz jego spożycie tak bardzo, jak to możliwe, aby utrzymać wątrobę w zdrowiu.
Więcej informacji na następnej stronie.
Yo Make również polubił
Przegrzebki z masłem czosnkowym
W bożonarodzeniowy poranek moja siostra pozowała obok nowiutkiego luksusowego SUV-a za 117 tysięcy dolarów z ogromną złotą kokardą, podczas gdy wszyscy robili zdjęcia. Moim prezentem był kubek za 5 dolarów. Mama uśmiechnęła się do mnie i powiedziała: „Bądź wdzięczny. Życie jest sprawiedliwe”. Zaśmiałem się przy nich, ale coś we mnie znieruchomiało. Około 2 w nocy, gdy w domu w końcu zapadła cisza, zostawiłem swoją małą „niespodziankę” pod choinką, złapałem torbę i wyszedłem z domu. Zanim rano ją otworzyli, mama przeszła z zadowolonej z siebie do kompletnie oniemiałej.
Soda oczyszczona: 10 genialnych wskazówek, jak zastąpić nią produkty gospodarstwa domowego
Kto tu jest?