10 produktów, które szybko spalają tłuszcz z brzucha

Jeśli chcesz mieć mięśnie brzucha i chcesz je utrzymać, szczególnie ważne jest stosowanie zbilansowanej diety.

Oprócz spożywania produktów bogatych w wymienione powyżej produkty spalające tłuszcz, ważne jest również unikanie cukru i żywności przetworzonej.

Szkodliwe składniki i toksyny zawarte w tych produktach prowadzą do przyrostu masy ciała i wielu innych problemów.

Poniższe produkty, które spalają tłuszcz z brzucha, są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, białka i węglowodanów.

Podsumowanie
1. Płatki owsiane
2. Całe jaja
3. Papryka cayenne
4. Awokado
5. Migdały
6. Cytryny
7. Chude mięso
8. Ciemnozielone warzywa liściaste
9. Komosa ryżowa
10. Jabłka
1. Płatki owsiane
Płatki owsiane to jedne ze zdrowych węglowodanów, które mogą pomóc w spalaniu tłuszczu!

Pełnoziarniste płatki owsiane, takie jak płatki owsiane cięte lub cięte (NIE przetworzone), zawierają błonnik i zdrowe węglowodany, zapewniając długotrwałą i stabilną energię przez cały dzień.

Dieta bogata w produkty pełnoziarniste i błonnik pomaga zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i zawałów serca.

Pomagają również obniżyć poziom cholesterolu.

Jedz płatki owsiane z całymi owocami rano, a będziesz syty aż do obiadu!

Nie dodawaj cukru, ale dodaj orzechy, nasiona chia, cynamon i/lub odżywkę białkową. Spróbuj namoczyć je na noc w niesłodzonym mleku (takim jak nerkowce, kokosowe lub migdałowe) w słoiku typu mason.

2. Całe jaja
Z pewnością słyszałeś radę, żeby jeść białka jaj, kiedy chcesz schudnąć lub poprawić sylwetkę. Cóż, zapomnij o tej radzie. Na zawsze.

Kiedyś uważano, że przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu we krwi jest cholesterol w diecie. Wynikało to z niedostatecznych badań naukowych w przeszłości.

Teraz wiemy, że winowajcami są tłuszcze nasycone i trans.

Jajka stały się wówczas obiektem dyskryminacji w mediach i branży zdrowej żywności. Dziś nadal walczą z tym stereotypem.

Kilka ostatnich badań wykazało, że jaja podnoszą poziom dobrego cholesterolu, obniżają poziom złego cholesterolu i zawierają wiele niezbędnych dla organizmu składników odżywczych.

Są doskonałym źródłem białka i są bogate w biotynę, która poprawia zdrowie skóry, włosów, paznokci i oczu. Podsmaż je na patelni z olejem kokosowym i świeżym awokado, aby uzyskać niezwykle zdrowe śniadanie.

Staraj się kupować produkty rolne, kiedy tylko jest to możliwe, ponieważ wykazano, że zawierają one wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3.