Magnez to kluczowy minerał, który odgrywa kluczową rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie człowieka, w tym w metabolizmie, syntezie białek oraz funkcjonowaniu mięśni i nerwów. Wpływa również na kontrolę poziomu cukru we krwi i regulację ciśnienia krwi. Magnez jest niezbędny dla zdrowia serca i zapobiegania chorobom przewlekłym, takim jak choroba Alzheimera, cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia i migreny. Zalecane dzienne spożycie magnezu różni się w zależności od wieku, płci i innych czynników, ale wielu dorosłych nie jest w stanie zaspokoić swoich dziennych potrzeb wyłącznie poprzez dietę.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Długość twoich palców wiele mówi o twojej osobowości.
Nie wyrzucaj skórek od banana! Zamiast tego zrób to:
20 Najważniejszych Objawów Niedoborów Składników Odżywczych, Które Warto Zauważyć
Tarta jabłkowa z kremem pâtissière – idealny deser na każdą okazję!