10 najczęstszych objawów zakrzepu krwi w nodze (zapobieganie zakrzepicy żył głębokich)

Brak widocznych objawów
A czasami nic. Brak objawów. W tym tkwi haczyk. W prawie połowie przypadków zakrzepica żył głębokich pozostaje niezauważona, dopóki skrzep nie spowoduje poważnych powikłań.

Niewidzialny wróg: Gęsta krew
To subtelne zjawisko, zwane hiperlepkością krwi, sprawia, że ​​krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów i obciąża serce. Wiele badań pokazuje, że ta lepkość jest tak samo ważna dla zdrowia układu krążenia, jak cholesterol. A jednak tak mało się o tym mówi…

Proste kroki, aby ograniczyć ryzyko
Dobra wiadomość jest taka, że ​​możemy działać! Oto kilka prostych nawyków, które warto stosować każdego dnia:

Spaceruj codziennie, nawet 30 minut wystarczy.
Rozciągaj się podczas długich podróży, szczególnie w samolocie lub samochodzie.
Unikaj obcisłych ubrań, zwłaszcza w okolicach nóg.
Regularnie unoś nogi, nawet kilka minut wystarczy.
Ogranicz spożycie soli i przetworzoną żywność.
Noś pończochy uciskowe, jeśli jesteś w grupie ryzyka lub na zalecenie lekarza.
Spożywaj kwasy omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach lub w postaci suplementu diety.
Porozmawiaj z lekarzem na temat antykoncepcji, zwłaszcza jeśli masz inne czynniki ryzyka.